رژیم لاغری سریع 3 روزه (رژیم ارتشی):

روز اول:

صبحانه: چای یا قهوه تلخ + 1 تکه نان تست + 2 ق چای‌خوری کره بادام زمینی + نصف گریپ فروت
ناهار: نصف فنجان تن ماهی + 1 تکه نان تست + 1 لیوان چای یا قهوه تلخ
شام: حداقل 7 تکه گوشت (هر نوعی) + 1 فنجان لوبیا سبز + 1 عدد سیب + 1 فنجان بستنی وانیلی + 1 فنجان چغندر

با طی کردن روز اول از رژیم سریع لاغری؛ بدن وارد فاز کاهش وزن می‌شود.
روز دوم:

صبحانه: نصف موز + 1 عدد تخم مرغ + 1 تکه نان تست + قهوه یا چای تلخ
ناهار: 3 عدد بیسکوییت ترد + 1 فنجان پنیر خانگی*
شام

فقط کامنت های    

 

  درخواست حذف صفحه رژیم لاغری سریع 3 روزه (رژیم ارتشی):
درجوجوک،می توانیدخودپلیس سایت باشید
لطفانظرات وپیشنهادات خودرابه نشانی ایمیل سایت یعنی:info@jojok.irارسال کنید یاشماره ی همراه:09373034588
لطفاازبکاربردن مطالب غیراخلاقی وخلاف مقررات سایت خودداری نمایید درصورت ناهنجاربودن این صفحه آن رابه مدیران سایت یابه روش های بالااطلاع دهید

اینآبشار که سر راه رودخانه زامبزی ( به طول بیش از 2700 کیلومتر) در مرز دو کشور آفریقایی زامبیا و زیمباوه قرار دارد ، یکی از دیدنی ترین آبشارهای جهان است.

ضرب المثل

اجل دور سرش می چرخد (وضعیت ناگوار و دردناکی در انتظارش است)

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

سوال شماره 35886 تأیید کننده: پسر ایرونی
کدا میک از کنترل توپها در بازی فوتبال، به نسبت سایر کنترلها عمومیت کمتری دارد؟بیدار
(1) روی پا
(2) کف پا
(3) سینه
(4) روی ران
پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 3000 25815 25815 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 35886:3
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه جوجوک خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

تازه وارد
برنده مسابقه پیامکی
برنده کارت شارژ
عضو منتحب امروز:

برای اطلاع از سایر مسابقات و جوایز سایت اینجا را کلیک کنید

صفحات مرتبط
تازه ها
لینک های مرتبط (وب نورد)