بختک یا فلج خواب چیست؟
بختک یا فلج خواب (Sleep Paralysis) نوعی اختلال خواب است که شخص پس از بیدار شدن از خواب توانایی انجام حرکات ارادی ندارد و خیلی هراسان می‌شود.

اگر بختک یا فلج خواب را تجربه نکرده باشید حتما اسم آن را شنیده‌اید. حالتی بسیار رعب آور که در هنگام شب و موقع خواب رخ می‌دهد و هیچ ربطی به کابوس‌ها یا ترس‌های شبانه ندارد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که در حال بیدار شدن از خواب هستید. موقع رخ دادن این پدیده در واقع ذهن شما هوشیار و بدنتان هنوز خواب است.

بختک چیست؟

بختک در افسانه‌ها و باور عامیانه ایر

رژیم لاغری سریع 3 روزه (رژیم ارتشی):
روز اول:

صبحانه: چای یا قهوه تلخ + 1 تکه نان تست + 2 ق چای‌خوری کره بادام زمینی + نصف گریپ فروت
ناهار: نصف فنجان تن ماهی + 1 تکه نان تست + 1 لیوان چای یا قهوه تلخ
شام: حداقل 7 تکه گوشت (هر نوعی) + 1 فنجان لوبیا سبز + 1 عدد سیب + 1 فنجان بستنی وانیلی + 1 فنجان چغندر

با طی کردن روز اول از رژیم سریع لاغری؛ بدن وارد فاز کاهش وزن می‌شود.
روز دوم:

صبحانه: نصف موز + 1 عدد تخم مرغ + 1 تکه نان تست + قهوه یا چای تلخ
ناهار: 3 عدد بیسکوییت ترد + 1 فنجان پنیر خانگی*
شام

رژیم لاغری سریع فقط در 3 روز (رژیم ارتشی)
شنیدن اسم "رژیم لاغری سریع 3 روزه" باعث تعجب و شگفتی می‌شود اما شما با این رژیم سریع لاغری که به رژیم ارتشی مشهور است تا 5 کیلو وزن کم میکنید.
"لاغرشدن و لاغر ماندن" یکی از دغدغه‌های اساسی بسیاری از افراد در سرتاسر دنیاست. فرقی ندارد جوان باشید یا پیر، مرد باشید یا زن؛ در هر حال امکان ندارد که تا به این سن، حتی یک‌بار هم ذهن‌تان درگیر راه‌های لاغرشدن یا لاغرماندن نشده باشد.
مساله کاهش وزن و لاغر شدن به خصوص در فواصل خاصی از سال مانند ایام قبل از سال نو، چند

 تغذیه قبل و پس از ورزش
ورزشکارِ کربوهیدراتی باشید.

 روش پخت کیک ستاره‌ای نوتلا
با ما در ایران ناز همراه باشید تا طرز تهیه یک کیک خوشمزه و عالی را بیاموزید . این کیک زیبا با نوتلا تهیه میشود و بسیار مطبوع و خوش طعم است .برای تهیه این کیک خوشمزه و بسیار زیبا، باید خمیر آماده کروسان تهیه کنید. یا اگر خودتان بلد هستید، آن را از قبل آماده کرده و بقیه مراحل را طبق دستور زیر انجام دهید. طرز تهیه کیک ستاره‌ای نوتلا را درا ادامه ببینید:



مواد لازم:



خمیر آماده کروسان (مجموعا یک کیلوگرم)
یک شیشه نوتلا
۱ عدد تخم مرغ



طرز تهیه کیک ستاره ای نوتلا:



1-فر را

 علائم و درمان سندروم روده تحریک پذیر
بیماری روده ی تحریک پذیر که بیشتر زنان را قربانی میکند در جامعه بسیار شایع است . یکی از انواع این بیماری که کمتر شناخته شده نیز نوع L G آن بوده که فرد بدون اینکه دفع گاز روده انجام دهد ، بیدلیل بوی محتویات روده ی وی به بیرون نشت میکند و باعث شده وی بوی نامطبوعی بدهد. متاسفانه این بیماران بعلت شرم از حضور معمولا بسیار منزوی میشوند . این بیماری ممکن است علتهای مختلفی داشته باشد و یا با یک شوک ناگهانی و استرس شدید شروع شود .



به گفته یک دکتر داروساز، سندروم روده تحریک پذیر برخلاف باور عامه

 طرز تهیه انار پلو مخصوص شب یلدا
مراسم شب یلدا یکی از سنتی ترین و زیباترین دور همی های نیاکان ما ایرانیهاست . چه خوب است که در این شب شامی مخصوص شب یلدا تهیه کنید . طرز تهیه انار پلو مخصوص شب یلدا را در این مطلب از ایران ناز ببینید. با درست کردن این پلو مزه ای جدید و جالب از مخلوط انار، کشمش و پسته را مهمان سفره هایتان کنید.



انار پلو خوشمزه و جدید برای دوستداران انار می‌باشد، با درست کردن این پلو مزه ای جدید و جالب از مخلوط انار، کشمش و پسته را تجربه می‌کنید.هر خانواده ایرانى در هر جایى به سبک آداب و رسوم نیاکان خود برا

 درمان آبسه دندان با خوردن این مواد غذای
یکی از مشکلات رایج و درناک در داخل دهان مشکل آبسه کردن دندان است ! به گزارش ایران ناز در این مطلب درمورد علت ایجاد آبسه دندان و راههای درمان آن توضیح داده ایم. با ما در ایران ناز همراه باشید . آبسه دندان ، پری آپیکال و آبسه لثه، پریو دنتال است ! درمان آبسه و آفت دهان با منشا عفونت و باکتری ها ارتباط دارد.



رعایت بهداشت دهان برای جلوگیری از بروز آبسه دندان موثر است اما سوالی که مطرح می‌شود این است که چگونه می‌توان به نحو احسن این بهداشت را رعایت کرد؟



اصغر حیدریان متخصص دندانپزشکی

 طرز تهیه دسر خوشمزه کرم لبو
مواد لازم:



زرده تخم‌مرغ: چهار عدد
شکر: 150 گرم
آرد: سه قاشق غذاخوری (80 گرم)
لبو: 300 گرم
پنیر لبنه: 300 گرم
شیر: 300 میلی‌لیتر
وانیل: یک‌سوم قاشق چای‌خوری
خامه صبحانه: 100 گرم
پودر ژلاتین: دو قاشق غذاخوری
آب سرد: 125 میلی‌لیتر



روش تهیه:



1. ابتدا زرده‌های تخم‌مرغ را همراه شکر و آرد و وانیل با همزن برقی هم می‌زنیم تا مایه یکدستی حاصل شود. شیر را به مواد اضافه می‌کنیم و همه مواد را روی شعله ملایم قرار می‌دهیم و آنقدر هم می‌زنیم تا کرم غلظت پیدا کرده و یکدست شود.

 آموزش ژله ویترینی انار و فالوده برای شب یلدا
شب یلدا بلندترین شب سال نزدیک است و بهتر است با تهیه این ژله خوشمزه و شیک و مجلسی یلدای امسالتان را به یاد ماندنی تر کنید . به گزارش ایران ناز یکی از ساده ترین دسر های مورد علاقه همه ژله است . ژله یکی از بهترین دسرها برای شب یلدا است که به راحتی می توانید آن را درست کنید. این بار با فالوده و انار یک ژله ویترینی زیبا و خوشمزه درست کنید.



مواد لازم:

انار دانه شده : ۲ لیوان

فالوده شیرازی : ۲ لیاون

ژله آوورا : ۱ عدد

قالب ژله طرح دار



طرز تهیه :

آموزش ژله ویترینی انار و ف